download-arrow up-arrow right-arrow left-arrow

Smoothie z dyni

Smoothie to połączenie smaku oraz wartości odżywczej i jakości dania. Charakteryzuje się gęstą, kremową konsystencją, jest bardzo pożywne z uwagi na zawartość wielu składników, to prawdziwa bomba witaminowa.


Składniki:
  • Pure z dynii 200 g
  • Banan średnio dojrzały 1 szt.,
  • Daktyle suszone 3 szt.,
  • Mleko kokosowe 250ml
  • Cynamon mielony
Przygotuj:
  • Blender,
  • Szklanka lub pucharek,
  • Łyżeczka lub słomka,
Sposób przyrządzenia:

Banana obrać ze skórki. Do przygotowanego blendera włożyć puree z dyni, banana, suszone daktyle. Wlać mleko kokosowe oraz wsypać szczyptę cynamonu. Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Gotowe smoothie powinno mieć gładką, kremową konsystencję.

Sposób podania:

Podawać w szklankach lub pucharkach, jeść łyżeczką. Można posypać po wierzchu prażonymi płatkami migdałów, płatkami owsianymi, rodzynkami lub dowolnymi pestkami, nasionami np. dyni, słonecznika. Jeśli konsystencja jest bardziej płynna niż kremowa, można pić przez słomkę.

Okiem dietetyka

Smoothie to połączenie smaku oraz wartości odżywczej i jakości dania. Charakteryzuje się gęstą, kremową konsystencją, jest bardzo pożywne z uwagi na zawartość wielu składników, to prawdziwa bomba witaminowa.

Smoothie łatwo przygotować i zabrać ze sobą. Można je sporządzać na bazie dowolnych sezonowych owoców z dodatkiem mleka oraz różnego rodzaju płatków, nasion, pestek lub orzechów. Mleko krowie można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym. Smoothie może zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia lub stanowić jego część. Jeśli posiadamy blender ze sportowym bidonem – z powodzeniem możemy skonsumować smoothie w drodze do pracy. W zimie można przygotowywać smoothie z dodatkiem ciepłego mleka oraz rozgrzewających przypraw (cynamon, kardamon, imbir) oraz miodu.

Konsultacje

Dobre jedzenie
to podstawa dobrego życia

Kto z nas nie chciałby cieszyć się wspaniałym zdrowiem i tryskać energią?

Regularne spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych posiłków to najlepszy sposób aby cudownie wyglądać i czuć się fantastycznie przez całe życie. To również droga do uniknięcia groźnych chorób. No i ta przyjemność smaków, zapachów.

Skontaktuj się lub napisz
Kontakt

Jeśli masz pytania lub jesteś zainteresowany skontaktuj się!

Skontaktuj się ze mną
zadzwoń lub napisz.

Kontakt

Zapoznaj się z cennikim
moich usług.

Cennik