download-arrow up-arrow right-arrow left-arrow

Odżywianie to konieczność, ale zdrowe odżywianie to sztuka. Sztuka zdrowego odżywiania czyli smacznie, zdrowo, oryginalnie...

Jestem przeświadczona o bezpośrednim wpływie zdrowego odżywiania na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Wystarczy, że wcielisz w życie choćby kilka moich wskazówek, a zmieni się Twój sposób myślenia o jedzeniu i Sam będziesz wiedział, co jeść, by czuć się dobrze. Jedzenie jest po to, by się nim cieszyć i dzielić, a zdrowe, pożywne posiłki powinny być kolorowe, smaczne i radosne.

Klient indywidualny

„Pokarm jest warunkiem życia ludzkiego, ilość i jakość pokarmu warunkuje jego przedłużenie.”

Niezwykle ważna jest świadomość tego, że nasze zdrowie, wygląd, samopoczucie oraz zdolność do wielu aktywności zależą od codziennej diety. 

Na zdrowy tryb życia nie warto czekać do późnej starości, tymczasem nieodpowiednio się odżywiając. Istnieje silna zależność pomiędzy aktualnymi nawykami żywieniowymi a występowaniem groźnych chorób cywilizacyjnych. Właśnie teraz, bez względu na to, na jakim etapie życia się znajdujesz, możesz wdrożyć zmiany, dzięki którym aktualna oraz późniejsza jakość Twojego życia będzie lepsza niż dotychczas. 

Dowiedz się więcej o mojej pasji

Oferta dla klienta indywidualnego
obejmuje następujące obszary

Konsultacje dietetyczne

  • diety lecznicze,
  • diety redukujące masę ciała,
  • diety profilaktyczne,
  • diety racjonalne,
  • diety indywidualne,
  • nutrigenetyka.

Konsultacje psychodietetyczne

Celem konsultacji psychodietetycznych jest uzyskanie kontroli nad procesem jedzenia, poszerzenie świadomości własnych decyzji żywieniowych, zmiana nawyków żywieniowych, zmiana funkcjonowania emocjonalnego w obszarze jedzenia, oswajanie okoliczności sprzyjających błędom żywieniowym. Skuteczność diet zależna jest od motywacji Klienta do przejścia procesu zmian w zakresie żywienia. Celem jest wzmocnienie motywacji do zmian i odzyskanie kontroli nad zachowaniami prowadzącymi do niewłaściwej wagi a nie sama zmiana masy ciała.

Indywidualne warsztaty żywieniowe

Indywidualne warsztaty żywieniowe dla dzieci, rodzin, młodych matek, osób starszych, osób zapracowanych.

Pokażę Ci jak zaplanować posiłek i gotować tak, aby wystarczyło Ci czasu na realizację innych celów, prace i przyjemności. Nauczę jak szybko, bez dużego wysiłku można przygotować zdrowe posiłki i przekąski oraz jak wykorzystać nowe produkty.

Podczas warsztatu przedstawię zdrowe techniki kulinarne oraz ciekawe i smaczne sposoby przyrządzania potraw, uwzględniając preferencje smakowe, tryb życia, stan zdrowia, sytuację rodzinną Klienta. Celem warsztatu jest zainspirowanie klienta do przygotowywania posiłków w domu, eksperymentowania w kuchni, poszukiwania nowych smaków.

Indywidualna edukacja żywieniowa

Uczę zasad racjonalnego żywienia. Pokazuję jak korzystając ze zdrowych produktów zaspokoić indywidualne potrzeby żywieniowe. Klient poznaje z czego powinien składać się prawidłowo skomponowany posiłek, jakie produkty są nisko i wysoko kaloryczne, jaka jest optymalna wielkość porcji. Dzięki temu, po przejściu procesu redukcji masy ciała, Klient sam potrafi radzić sobie w kuchni, co zapobiega powstawaniu efektu jo-jo.

Zakupy z dietetykiem

Nie wiesz jakimi zasadami kierować się podczas wyboru produktów spożywczych? Nie potrafisz czytać etykiet na opakowaniach? Nie wiesz jakie produkty są odpowiednie dla Ciebie i Twojej rodziny? Zakupy z dzieckiem to katastrofa?

Jeśli chcesz dowiedzieć się jakich wyborów dokonywać podczas codziennych zakupów, aby nie przypłacić tego Swoim zdrowiem – umów się ze mną na wspólne zakupy. Nauczę Cię jak dokonywać świadomych wyborów żywieniowych, jakie konkretnie produkty wybierać, a jakich unikać. Jak sprawić aby zakupy z dzieckiem były przyjemnością i nie kończyły się wymuszonym zakupem batonika.

Osoby starsze

Starzenie się organizmu jest zjawiskiem nieodwracalnym, ale jego przebieg może być modyfikowany przez wiele czynników takich jak: odżywianie, styl życia czy stres. Istnieje zależność pomiędzy sposobem żywienia a długością oraz jakością życia. Osoby starsze często borykają się z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby układu krążenia - miażdżyca i nadciśnienie czy choroby metaboliczne – cukrzyca, nadwaga i otyłość. Innymi dolegliwościami, które często występują u osób starszych są choroby układu pokarmowego - wrzody żołądka, refluks, zgaga, choroby jelit. U osób starszych ważna jest również profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych, zwłaszcza choroby Alzheimera. Badania dowodzą, iż u osób ściśle przestrzegających zasad diety wspomagającej układ nerwowy, ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera znacząco spada. odstawą we wsparciu leczenia chorób oraz dolegliwości u osób starszych są diety lecznicze. Osoby starsze często zmagają się również z brakiem lub obniżonym apetytem. Dlatego tak ważne jest aby posiłki dla osób starszych były pełnowartościowe, zdrowe, oparte na świeżych produktach, smaczne i zachęcające do zjedzenia.

Konsultacje

Dobre jedzenie
to podstawa dobrego życia

Kto z nas nie chciałby cieszyć się wspaniałym zdrowiem i tryskać energią?

Regularne spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych posiłków to najlepszy sposób aby cudownie wyglądać i czuć się fantastycznie przez całe życie. To również droga do uniknięcia groźnych chorób. No i ta przyjemność smaków, zapachów.

Skontaktuj się lub napisz
Blog

Zdrowe przepisy, mity dietetyczne,
jak schudnąć, jak zdrowo żyć.

Pokazuję pacjentom, że można żyć inaczej, jeść zdrowo, aktywnie spędzać czas i cieszyć się życiem. W wielu przypadkach po zastosowaniu diety ciało wraca do równowagi, poprawia się stan masy mięśniowej, zmniejsza się tkanka tłuszczowa, normalizuje się poziom cukru (bez pomocy leków), ustępują bóle, opuchlizny, zmęczenie, brak energii do życia.